Este ejercicio de respiración Kundalini es realmente efectivo para despertar tus órganos digestivos promoviendo la eliminación de toxinas y activando tu glándula tiroides.
Es un tipo de respiración que te va ayudar a combatir la inflamación y activar tu tiroides. Al mismo tiempo nutre y activa tus riñones, nuestros órganos de limpieza de la sangre. Todos nuestros sistemas glandulares trabajan sincronizados así que tanto el hígado, el bazo, los riñones y el sistema linfático se benefician de este ejercicio de 3 minutos.
- Coloca tu mano derecha delante la garganta con la palma hacia afuera levantando el codo. Entrelaza tus dedos fuerte en forma de cadena a la altura de la garganta.
- Cierra los ojos, toma aire. Expira.
- Inspira gira el torso a la izquierda. Expira gira el torso a la derecha. Mantén tu espalda estirada dejando espacio entre tus hombros y tus orejas.
- Continúa haciéndolo durante 3 minutos a buen ritmo.
- Cuando hayan pasado los 3 minutos, inspira largo y lleva los brazos arriba.
- Inspira y siente el espacio ahora en tus pulmones. Observa cómo se siente tu sistema ahora.
Puedes realizar este ejercicio cada mañana antes de desayunar para activar todo tu sistema digestivo.
