5 FORMAS DE MEDITAR SIN MEDITAR

Durante un tiempo de mi vida, luché contra un motor interno que producía un flujo constante de pensamientos negativos. Busqué alivio de muchas formas y a menudo me llegaba que la meditación tenía una poderosa clave para mi verdadera felicidad. Pero cada vez que me sentaba en posición de loto e intentaba despejar mi mente […]

ENSALADA DE QUINOA MEDITERRÁNEA

  INGREDIENTES: Un buen manojo de espinacas baby 1 zanahoria rallada 1 taza de quinoa hervida Para el aliño: 1 pimiento rojo 1 cup de tahini crudo 1 cup de vinagre de manzana 1 cup de comino molido 3 ajos Comino en polvo * utiliza productos orgánicos ecológicos siempre que sea posible. En un bol […]

HUMMUS DE GARBANZO RAW

El hummus hecho con garbanzo crudo es una excelente dip para tus verduras crudas: apio, zanahoria, pepino, etc y además una gran fuente de proteínas y fibra, vitaminas y minerales. INGREDIENTES: 2 tazas de garbanzos (a remojo unas 10 hr) 1/2 taza de sésamo activado (a remojo unas 8 hr) Un buen chorro de aceite […]

5 TIPS DE CÓSMETICA NATURAL PARA ESTAR MÁS GUAPA

La cosmética natural ha dejado de ser un producto nicho y se coloca en los primeros puestos con productos que nutren la piel y revitalizan el cabello y packaging de diseño. Te proponemos 5 maneras de cuidarte que no contienen químicos ni derivados del petróleo ni perfumes artificiales y no están testados en animales: 1.CEPILLADO […]

LOS 5 EJERCICIOS TIBETANOS

Existe un ritual que consta de 5 ejercicios, cinco sencillas asanas (posturas) que puedes realizar por el día o por la noche. Está asociado al Yoga tibetano y se le atibuyen propiedades para la eterna juventud. Suena bien! La verdad es que es una alternativa excelente para los que no tenemos tiempo y/o ganas de […]