COMIDA CON SPF
Una dieta rica en antioxidantes naturales contribuye a activar la capacidad auto protectora del organismo. Alimentos como las frutas, las verduras y las hortalizas, los germinados, las legumbres y el cereal integral evitan el foto-envejecimiento y evitan la deshidratación. De esta manera, vamos a fijarnos en tres ingredientes principales: VITAMINA A. Se encuentra en los […]
JENGIBRE
El jengibre es una medicina natural con propiedades expectorantes, antiinflamatorias y antibióticas. Te cuento a continuación algunos de sus principales usos: PROBLEMAS DIGESTIVOS • Cuando la comida no nos sienta bien y tenemos sensación de pesadez y ardor, la infusión de jengibre te ayudará a calmar estos problemas digestivos. PESO • El jengibre puede ser […]
DESAYUNOS NUTRITIVOS
Durante la noche nuestro organismo realiza varios procesos a través de los cuales elimina toxinas que elimina a través de la orina, el aliento y los intestinos. Por eso es importante darle margen para que estos procesos se completen y cepillarse la lengua después del ayuno nocturno. Estos desayunos te ayudan a culminar la depuración […]
LA SÚPER VERDURA
Algunas verduras, como la rúcula, contienen una sustancia llamada glucosinato, muy efectiva en la lucha contra determinados tipos de cáncer (cáncer de páncreas, cáncer de mama, cáncer colorrectal). Importante también su contenido en vitamina A, que unido a los flavonoides evitan otros tipos de cáncer (cáncer de pulmón, cáncer bucal y cáncer de piel). La clorofila que […]
UVAS
Las uvas son un perfecto desintoxicante en esta época. Por eso no sólo son perfectas para perder algo de peso y depurarnos, también en enfermos afectados de enfermedades reumáticas, problemas de riñón o del sistema circulatorio. La razón de todo esto hay que atribuirla fundamentalmente a su riqueza en potasio – especialmente en las uvas […]
9 RAZONES PARA COMER AGUACATE
Mmm … suaves y cremosos, de aroma sutil, los aguacates se han hecho muy populares en todo el mundo. Además de ser deliciosos los aguacates son una de las mejores fuentes de grasas monoinsaturadas, las grasas saludables. Pero más allá de las grasas el aguacate cuenta con otros muchos beneficios para la salud. Los aguacates son […]
AYUNO INTERMITENTE
El ayuno intermitente es una manera de alimentarse que combina periodos de ayuno con periodos de ingesta de alimentos. Este patrón de alimentación que se basa en investigaciones científicas recientes tiene múltiples beneficios para nuestro organismo y nuestra salud. Por lo general se realiza un ayuno 16/8, esto significa ayunar durante 16 hrs e ingerir alimento […]